Workshops & Specials


 

into the silence.

Yoga. Pranayama. Meditation. 

 

Samstag, 01. Februar 2025

16:00 - 18:00 Uhr

Kirchplatz 15 | Karlstadt

 

Dieses Yoga Special ermöglicht Dir, Yoga in seiner Tiefe und Ganzheit zu erfahren. Es unterstützt Dich dabei, Dir Deiner wahren Natur bewusst(er) zu werden und Dich mit Deiner Essenz zu verbinden, die Du schon immer warst.

In Stille sitzen. Den Fokus auf den Atem legen. Die Gedanken beobachten: In diesem Yoga Special geht es um die subtilen Praktiken des Yoga. Oft fällt es uns schwer, uns auf die Meditation einzulassen. Dabei geht es gar nicht darum "nicht zu denken", es geht viel mehr darum gewahr zu sein, wie die Gedanken kommen und gehen, anzunehmen was sich zeigt oder was gesehen werden möchte. Dabei kommt und geht auch der Atem. In Deinem Takt.

 

Wir beschäftigen uns an diesem Nachmittag intensiver mit den Atemtechniken (Pranayama) und der Meditation - den Feinheiten des Yoga. Pranayama stabilisiert den Geist und ebnet den Weg in den geborgenen Raum der Meditation. Wir beginnen mit einer sanften Yogapraxis die unseren Körper  auf das Pranayama und anschließende Meditation vorbereitet.

 

Was Dich erwartet:

  • Eine sanfte Yogasequenz zur Vorbereitung auf Atemübungen und anschließende Meditation
  • Einführung in Pranayama und Praxis ausgewählter Atemtechniken
  • Einführung in die Meditation und angeleitete Meditation
  • Ein ausgiebige Endentspannung um die Feinheit dieser Praxis nachwirken und einsinken zu lassen

Dieser Workshop ist für Dich, wenn Du:

  • Denkst, dass Meditation nichts für Dich ist oder glaubst, dass Du nicht meditieren kannst
  • Pranayama und Meditation kennenlernen möchtest
  • Methoden erforschen möchtest um Deinen Geist zu beruhigen
  • Du schon lange Yoga Asanas praktizierst und neugierig bist, was Yoga außerdem ist
  • Du noch nie Yogaanfänger/-in bist und für Dich eine Pranayama- und/oder Meditationspraxis kultivieren möchtest
  • Nach Innen lauschen möchtest
  • Offen für Neues bist, und Dich aufrichtig mit Dir selbst beschäftigen möchtest

Dieses Yoga Special ist für Anfänger/-innen und Fortgeschrittenen geeignet, Yogagrundkenntnisse wünschenswert.

 

"Der Atem ist das Wesentliche im Yoga, da er das Wesentliche im Leben ist - und im Yoga geht es um das Leben."

(Krishnamacharya)

 

Samstag, 01. Februar 2025

16:00 - 18:00 Uhr 

Kirchplatz 15 | Karlstadt

Kosten: 39,00 EUR

max. 12 Teilnehmer/-innen


 yin. sound & soul.

Yin Yoga & Live Musik 

 

Freitag, 21. Februar 2025

18:30 - 20:00 Uhr

Kirchplatz 15 | Karlstadt

 

Feinste, tief entspannende Gitarrenklänge von Stephan Schmitt

(famos. finest music. & Das famose Häuschen)

begleiten Dich durch diese Yin Yogaeinheit.

 

In harmonischem Zusammenspiel von sanft-meditativem Yin Yoga und beruhigender Musik kannst Du in die Haltung hineinschmelzen, tiefe Entspannung erfahren und zur Ruhe kommen. Die musikalische Begleitung schafft eine besondere Atmosphäre, so dass Dein Körper und Geist in Einklang kommen können und Du ankommst - bei Dir selbst. 

 

Freitag, 21. Februar 2025

18:30 - 20:00 Uhr

Kirchplatz 15 | Karlstadt

Kosten: 35,00 EUR

 

max. 12 Teilnehmer/-innen


Workshop für Einsteiger:

yoga for beginners.

 

Samstag, 22. März 2025

16:00 - 18:00 Uhr

Kirchplatz 15 | Karlstadt

 

Du hast noch nie Yoga gemacht?

Du wolltest Yoga schon immer mal ausprobieren?

Oder Du praktizierst schon länger Yoga und möchtest Deine Basics auffrischen?

Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für Dich!

 In diesem Workshop lernst Du Yoga näher kennen:

  • Was ist Yoga?
  • Die Grundlagen des Yoga
  • Die Philosophie des (Anusara) Yoga
  • Die Integration von Yoga in Deinen Alltag

Ich zeige Dir die wichtigsten Basis-Haltungen (Asanas) und Atemübungen. Wir praktizieren nach den Prinzipien des Anusara Yoga und legen Wert auf die für Dich ideale Ausrichtung – Deinen Blueprint. Es geht nicht um die perfekte äußere Form sondern vielmehr darum, wie Du Dich in der Asana fühlst und ausrichtest.

 

Dein Körper wird gekräftigt, sanft gedehnt, beweglicher – immer im Rhythmus und in Verbindung mit Deinem Atem. Du wirst Deinen (vielleicht) ersten Sonnengruß praktizieren, den Du dann auch zu Hause in Deine Morgenroutine integrieren kannst (für Deinen perfekten Tagesstart!). Wir beenden den Workshop mit einer ausgiebigen Endentspannung (Savasana), so dass Du zur Ruhe kommst um dann entspannt, erfrischt und gekräftigt in Deinen Samstagabend zu gehen.

 

Dieser Workshop ist für Dich, wenn Du offen und neugierig bist, an Deiner Beweglichkeit arbeiten möchtest und/oder Freude an Atem und Bewegung hast. Ganz egal ob Neueinsteiger/-in, Wiedereinsteiger/-in oder erfahrene/r Yogapraktizierende/r – Du bist herzlich willkommen.

 

Samstag, 22. März 2025 

16:00 - 18:00 Uhr

Kirchplatz 15 | Karlstadt

Kosten: 39,00 EUR

max. 12 Teilnehmer/-innen


 

summer special:

soulful summer flow & brunch.

 

Samstag, 19. Juli 2025

10:00 - ca. 12:30 Uhr

Kirchplatz 15 | Karlstadt

 

Ein Samstagvormittag für Dein Wohlbefinden! Wir praktizieren eine wohltuende, energetisierend und sanft fließende Anusara Elements Yogaklasse und brunchen anschließend gemeinsam mit leckerem leckeren Soul Food bei LONA. concept & coffee. 

 

Komm' alleine und lerne Gleichgesinnte kennen, die Yoga genauso sehr lieben wie Du oder bringe Deinen Lieblingsmenschen mit.

Freue Dich auf einen schönen Samstagvormittag voller Verbindung, Genuss, Leben, Lachen und Austausch in unserer wunderbaren Kula (Gemeinschaft)!

 

Für alle Level, Yogagrundkenntnisse wünschenswert.

 

Samstag, 19. Juli 2025

10:00 - ca. 12:30 Uhr

Yoga: Kirchplatz 15 | Karlstadt

Brunch: LONA. concept & coffee | Karlstadt

Kosten: 25,00 EUR exklusive Brunch & Getränke

max. 12 Teilnehmer/-innen


Workshop: Yoga X Ayurveda

"Calm your Vata and relax"

 

Termin 2025 in Planung

Samstag, 16:00 - 19:00 Uhr

Kirchplatz 15 | Karlstadt

 

Der Herbst ist oft eine stressige Jahreszeit:

Zum Jahresende gibt es viel zu tun, vieles soll noch erledigt werden, wir wollen unsere Ziele erreichen und versuchen alle Bälle in der Luft zu halten. Gleichzeitig wird es draußen windiger, kälter, ungemütlicher, die Tagen werden kürzer. Wir fühlen uns unruhiger, sensibler, schlafen schlechter, sorgen uns mehr...

 

Im Ayurveda steht der Herbst für die Vata Zeit. Das sogenannte Vata Dosha setzt sich aus den feinsten und subtilsten Elementen zusammen: Luft und Äther. Es steht für das Bewegungsprinzip. 

 

Herbst ist die Zeit, in der wir besonders auf uns achten und uns immer wieder Ruhe, Entspannung und Erdung gönnen sollten, um unser Vata Dosha in Balance zu halten und zu harmonisieren. Das wünscht Du Dir und gleichzeitig ist das gar nicht so einfach für Dich? Oder möchtest Du Dir einfach einmal wieder etwas Gutes tun? Dann ist dieser Workshop für Dich, denn im Herbst ist die perfekte Zeit für eine Auszeit!

 

Was Dich erwartet:

  • Eine sanft fließende, erdende Yogasequenz, um vom Kopf wieder in den Körper zu finden und mit beiden Füßen wieder bewusst auf dem Boden zu stehen.
  • Ein Impulsvortrag zum Thema "Ayurveda im Herbst":
    Erklärung und Eigenschaften des Vata Doshas, einfach ayurvedische Routinen für den Herbst, die sich unkompliziert in Deinen Alltag integrieren lassen sowie Tipps um gestärkt, kraftvoll und gelassen durch den Herbst zu kommen.
  • Übungen zur Harmonisierung des Nervensystems
  • Eine ruhig-meditative Yin Yogasequenz, die Dich Stück für Stück nach innen führt und zur Ruhe kommen lässt
  • Eine ausgiebige Endentspannung, die Dich Auftanken lässt und Dir eine tiefe Entspannung ermöglichen kann

Dieser Workshop ist für Dich, wenn Du:

  • Dir ein paar Stunden für Dich gönnen möchtest
  • Interesse daran hast, Deinen Körper und Geist ganzheitlich zu stärken
  • Freude an Bewegung in Verbindung mit Deinem Atem hast
  • auf der Such nach Ruhe und Entspannung bist
  • Kraft tanken möchtest
  • Inspiration für Deinen Alltag suchst
  • mehr über Ayurveda, "Die Wissenschaft vom Leben" erfahren möchtest, oder wissen möchtest, was es damit auf sich hat

Herbst 2025 - neuer Termin in Planung

16:00 - 19:00 Uhr

Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene geeignet




 

Yin Yoga Special:

reflect & release

 

Dienstag, 30. Dezember 2025

17:00 - 19:00 Uhr

Kirchplatz 15 | Karlstadt

 

2025 geht zu Ende. Wie war es für Dich? Welche Herausforderungen gab es zu meistern, welche Hürden zu überwinden? Was hat Dein Herz berührt, für was bist Du dankbar? Was möchtest Du abgeben oder loslassen?

In diesem Yoga Special nehmen wir uns Zeit, um über das vergangene Jahr zu kontemplieren, nachzuspüren und zu reflektieren. Du erfreust Dich an dem, was war und Dein Herz erfüllt hat. Du gibst ab, was Dir nicht mehr dient und Du nicht mehr brauchst. Du machst Dich bereit für alle Neue, was kommen darf. Lädst alles das wein, was im neuen Jahr Dein Leben bereichern darf.

 

Was Dich erwartet:

  • Eine ruhig-meditative Yin Yogasequenz
  • Übungen zur Harmonisierung Deines Nervensystems
  • Momente des Innehaltens
  • Meditation und Journaling
  • Eine ausgiebige Endentspannung zum zur Ruhe kommen, Loslassen, Auftanken, Kraft schöpfen

Dieses Yoga Special ist für Anfänger/-innen und Fortgeschrittenen geeignet, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

 

Dienstag, 30. Dezember 2025

17:00 - 19:00 Uhr 

Kirchplatz 15 | Karlstadt

Kosten: 39,00 EUR

max. 12 Teilnehmer/-innen