Workshops & Specials

In Stille sitzen. Den Fokus auf den Atem legen. Die Gedanken beobachten: In diesem Yoga Special geht es um die subtilen Praktiken des Yoga. Oft fällt es uns schwer, uns auf die Meditation einzulassen. Dabei geht es gar nicht darum "nicht zu denken", es geht viel mehr darum gewahr zu sein, wie die Gedanken kommen und gehen, anzunehmen was sich zeigt oder was gesehen werden möchte. Dabei kommt und geht auch der Atem. In Deinem Takt.

Wir beschäftigen uns an diesem Nachmittag intensiver mit den Atemtechniken (Pranayama) und der Meditation - den Feinheiten des Yoga. Pranayama stabilisiert den Geist und ebnet den Weg in den geborgenen Raum der Meditation. Wir beginnen mit einer sanften Yogapraxis die unseren Körper  auf das Pranayama und anschließende Meditation vorbereitet.

Was Dich erwartet:

• Eine sanfte Yogasequenz zur Vorbereitung auf Atemübungen und anschließende Meditation
• Einführung in Pranayama und Praxis ausgewählter Atemtechniken
• Einführung in die Meditation und angeleitete Meditation
• Eine ausgiebige Endentspannung um die Feinheit dieser Praxis nachwirken und einsinken zu lassen

Dieser Workshop ist für Dich, wenn Du:

• Denkst, dass Meditation nichts für Dich ist oder glaubst, dass Du nicht meditieren kannst
• Pranayama und Meditation kennenlernen möchtest
• Methoden erforschen möchtest um Deinen Geist zu beruhigen
• Du schon lange Yoga Asanas praktizierst und neugierig bist, was Yoga außerdem ist
• Du noch nie Yogaanfänger/-in bist und für Dich eine Pranayama- und/oder Meditationspraxis kultivieren möchtest
• Nach Innen lauschen möchtest
• Offen für Neues bist und Dich aufrichtig mit Dir selbst beschäftigen möchtest

Dieses Yoga Special ist für Anfänger/-innen und Fortgeschrittenen geeignet, Yogagrundkenntnisse wünschenswert.

"Der Atem ist das Wesentliche im Yoga, da er das Wesentliche im Leben ist - und im Yoga geht es um das Leben."

(Krishnamacharya)

Samstag | 17. Oktober 2026

16:00 - 18:00 Uhr 

Kirchplatz 15 | Karlstadt

Kosten: 39,00 EUR

max. 12 Teilnehmer/-innen

Komm' alleine und lerne Gleichgesinnte kennen, die Yoga genauso sehr lieben wie Du oder bringe Deinen Lieblingsmenschen mit.

Freue Dich auf einen schönen Samstagvormittag voller Verbindung, Genuss, Leben, Lachen und Austausch in unserer wunderbaren Kula (Gemeinschaft)!

Für alle Level, Yogagrundkenntnisse wünschenswert.

Samstag, 28. November 2026

10:00 - ca. 12:30 Uhr

Yoga: Kirchplatz 15 | Karlstadt

Brunch: LONA. concept & coffee | Karlstadt

Kosten: 25,00 EUR exklusive Brunch & Getränke

max. 12 Teilnehmer/-innen

In diesem Yin Yoga Special tauchst du ein in die Qualität des Wasserelements – dem Element der Tiefe, des Fließens und der Wandlung. Sanfte, restorative Yin-Haltungen und regulierende Übungen für dein Nervensystem unterstützen dich dabei, in einen Zustand innerer Ruhe und Erneuerung zu kommen. Du nährst deine Essenz, harmonisierst Körper und Geist und gibst dir Raum für das, was wirklich wichtig ist: Regeneration, Stille und Selbstverbundenheit.

Was dich erwartet:

• Eine ruhig-meditative Yin-Sequenz mit Fokus auf Nieren- und Blasenmeridian
• Übungen zur Regulation deines Nervensystems
• Momente des Innehaltens und bewussten Spürens
• Impulse, die dich auch im Alltag begleiten können
• Eine tiefe Endentspannung zum Loslassen und Auftanken

Dieses Special ist für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Samstag, neuer Termin in Planung

16:00 - 18:00 Uhr 

Kirchplatz 15 | Karlstadt

Kosten: 39,00 EUR

max. 12 Teilnehmer/-innen

In diesem Yoga Special nehmen wir uns Zeit, um über das vergangene Jahr zu kontemplieren, nachzuspüren und zu reflektieren. Du erfreust Dich an dem, was war und Dein Herz erfüllt hat. Du gibst ab, was Dir nicht mehr dient und Du nicht mehr brauchst. Du machst Dich bereit für alle Neue, was kommen darf. Lädst alles das wein, was im neuen Jahr Dein Leben bereichern darf.

Was Dich erwartet:

• Eine ruhig-meditative Yin Yogasequenz
• Übungen zur Harmonisierung Deines Nervensystems
• Momente des Innehaltens
• Meditation und Journaling
• Eine ausgiebige Endentspannung zum zur Ruhe kommen, Loslassen, Auftanken, Kraft schöpfen

Dieses Yoga Special ist für Anfänger/-innen und Fortgeschrittenen geeignet, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Dienstag, 30. Dezember 2026

17:00 - 19:00 Uhr 

Kirchplatz 15 | Karlstadt

Kosten: 39,00 EUR

max. 12 Teilnehmer/-innen

 In diesem Workshop lernst Du Yoga näher kennen:

• Was ist Yoga?
• Die Grundlagen des Yoga
• Die Philosophie des (Anusara) Yoga
• Die Integration von Yoga in Deinen Alltag

Ich zeige Dir die wichtigsten Basis-Haltungen (Asanas) und Atemübungen. Wir praktizieren nach den Prinzipien des Anusara Yoga und legen Wert auf die für Dich ideale Ausrichtung – Deinen Blueprint. Es geht nicht um die perfekte äußere Form sondern vielmehr darum, wie Du Dich in der Asana fühlst und ausrichtest.

Dein Körper wird gekräftigt, sanft gedehnt, beweglicher – immer im Rhythmus und in Verbindung mit Deinem Atem. Du wirst Deinen (vielleicht) ersten Sonnengruß praktizieren, den Du dann auch zu Hause in Deine Morgenroutine integrieren kannst (für Deinen perfekten Tagesstart!). Wir beenden den Workshop mit einer ausgiebigen Endentspannung (Savasana), so dass Du zur Ruhe kommst um dann entspannt, erfrischt und gekräftigt in Deinen Samstagabend zu gehen.

Dieser Workshop ist für Dich, wenn Du offen und neugierig bist, an Deiner Beweglichkeit arbeiten möchtest und/oder Freude an Atem und Bewegung hast. Ganz egal ob Neueinsteiger/-in, Wiedereinsteiger/-in oder erfahrene/r Yogapraktizierende/r – Du bist herzlich willkommen.

Termin in Planung

16:00 - 18:00 Uhr

Kirchplatz 15 | Karlstadt

Kosten: 39,00 EUR

max. 12 Teilnehmer/-innen

Im Ayurveda steht der Herbst für die Vata Zeit. Das sogenannte Vata Dosha setzt sich aus den feinsten und subtilsten Elementen zusammen: Luft und Äther. Es steht für das Bewegungsprinzip. 

Herbst ist die Zeit, in der wir besonders auf uns achten und uns immer wieder Ruhe, Entspannung und Erdung gönnen sollten, um unser Vata Dosha in Balance zu halten und zu harmonisieren. Das wünscht Du Dir und gleichzeitig ist das gar nicht so einfach für Dich? Oder möchtest Du Dir einfach einmal wieder etwas Gutes tun? Dann ist dieser Workshop für Dich, denn im Herbst ist die perfekte Zeit für eine Auszeit!

Was Dich erwartet:

• Eine sanft fließende, erdende Yogasequenz, um vom Kopf wieder in den Körper zu finden und mit beiden Füßen wieder bewusst auf dem Boden zu stehen.
• Ein Impulsvortrag zum Thema "Ayurveda im Herbst":
  Erklärung und Eigenschaften des Vata Doshas, einfach ayurvedische Routinen für den Herbst, die sich unkompliziert in Deinen Alltag integrieren lassen sowie Tipps um gestärkt, kraftvoll und gelassen durch den Herbst zu kommen.
• Übungen zur Harmonisierung des Nervensystems
• Eine ruhig-meditative Yin Yogasequenz, die Dich Stück für Stück nach innen führt und zur Ruhe kommen lässt
• Eine ausgiebige Endentspannung, die Dich Auftanken lässt und Dir eine tiefe Entspannung ermöglichen kann

Dieser Workshop ist für Dich, wenn Du:

• Dir ein paar Stunden für Dich gönnen möchtest
• Interesse daran hast, Deinen Körper und Geist ganzheitlich zu stärken
• Freude an Bewegung in Verbindung mit Deinem Atem hast
• auf der Such nach Ruhe und Entspannung bist
• Kraft tanken möchtest
• Inspiration für Deinen Alltag suchst
• mehr über Ayurveda, "Die Wissenschaft vom Leben" erfahren möchtest, oder wissen möchtest, was es damit auf sich hat

Termin in Planung

16:00 - 19:00 Uhr

Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene geeignet