Workshops & Retreats
Workshop: Yoga & Selbstfürsorge
ground. recharge. relax.
Samstag, 02. Dezember 2023 | 16:30 bis 19:00 Uhr
Wohlfühlraum Karlstadt
Weihnachtszeit: Weihnachtsvorbereitungen, Jahresendspurt, Jahresabschluss, Weihnachtsgeschenkemarathon, Weihnachtsfeiern..
Du fragst Dich, wann Du eigentlich mal Zeit für Dich hast?
Zum Innehalten, Einstimmen auf Weihnachten, zur Ruhe kommen, Durchatmen, Auftanken?
Hier kommt Zeit für Dich - Deine kleine Auszeit!
In diesem Workshop praktizieren wir zuerst eine kraftvolle, erdende Yogasequenz und gehen dann über ein eine ruhige, meditative Yin Yogapraxis. Vervollständigt wird Deine Auszeit mit Übungen für Dein Nervensystem, einer Meditation und Journaling.
Was Dich erwartet:
- eine kraftvolle, fließende und erdende Anusara Elements Yogapraxis, die Dir Kraft und Fokus schenkt
- eine ruhige, meditative Yin Yogasequenz, die Dich unterstützt zur Ruhe zu kommen und innezuhalten
- Übungen zur Harmonisierung Deines Nervensystems
- eine kurze Meditationseinheit mit anschließendem Journaling zur Selbstreflexion
- eine ausgiebige Endentspannung, in der Deine Yogapraxis nachhallen kann und dir Dich auftanken lässt
- eine kleine Aufmerksamkeit für Dich, für ein bisschen Selbstfürsorge und Entspannung zu Hause
Dieser Yoga Workshop ist für Dich, wenn Du:
- Dir Zeit für Dich gönnen und Dich auf die Weihnachtszeit einstimmen möchtest
- Freude an Bewegung in Verbindung mit Deinem Atem hast
- Dich wieder einmal aufrichtig mit Dir selbst beschäftigen möchtest
- Yoga Einsteiger/-in oder Fortgeschrittene/r bist - all level welcome!
Samstag, 02. Dezember 2023
16:30 bis 19:00 Uhr
Wohlfühlraum Karlstadt
Kosten: 45,00 EUR
Workshop für Einsteiger:
"Dein erstes Date mit Yoga"
Frühjahr 2024 | 10:00 bis 12:00 Uhr
Yogastudio Heike Behl Würzburg
(neuer Termin in Planung)
Du hast noch nie Yoga gemacht?
Du wolltest Yoga schon immer mal ausprobieren?
Oder Du praktizierst schon länger Yoga und möchtest Deine Basics auffrischen?
Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für Dich!
In diesem Workshop lernst Du Yoga näher kennen:
- Was ist Yoga?
- Die Grundlagen des Yoga
- Die Philosophie des (Anusara) Yoga
- Die Integration von Yoga in Deinen Alltag
Ich zeige Dir die wichtigsten Basis-Haltungen (Asanas) und Atemübungen. Wir praktizieren nach den Prinzipien des Anusara Yoga und legen Wert auf die für Dich ideale Ausrichtung – Deinen Blueprint. Es geht nicht um die perfekte äußere Form sondern vielmehr darum, wie Du Dich in der Asana fühlst und ausrichtest.
Dein Körper wird gekräftigt, sanft gedehnt, beweglicher – immer im Rhythmus und in Verbindung mit Deinem Atem. Du wirst Deinen (vielleicht) ersten Sonnengruß praktizieren, den Du dann auch zu Hause in Deine Morgenroutine integrieren kannst (für Deinen perfekten Tagesstart!). Wir beenden den Workshop mit einer ausgiebigen Endentspannung (Savasana), so dass Du zur Ruhe kommst um dann entspannt, erfrischt und gekräftigt in Deinen Sonntag zu gehen.
Dieser Workshop ist für Dich, wenn Du offen und neugierig bist, an Deiner Beweglichkeit arbeiten möchtest und/oder Freude an Atem und Bewegung hast. Ganz egal ob Neueinsteiger:in, Wiedereinsteiger:in oder erfahrene:r Yogi:ni – Du bist herzlich willkommen.
Termin in Planung
Yogastudio Heike Behl Würzburg
Kosten: 39,00 EUR
max. 14 Teilnehmer:innen
Yoga Retreat im Das Hilla | Kassel
"Ein Ort, dem Magie innewohnt."
Ein Wochenende für Dich fernab vom Alltag
in einer exklusiven Villa mitten im Wald:
Du ziehst Dich zurück.
Praktizierst Yoga, tankst Kraft in der Natur,
genießt hochwertiges vegetarisch/veganes Essen.
Du kümmerst Dich um Dich.
Zeit für Ruhe, Zeit für Dich.
Komm' mit uns ins "Das Hilla" zu unserem Yoga Retreat:
"Relax & Recharge"
(Neuer Termin in Planung)
Was Dich erwartet:
- Kraftvoll-dynamisches Anusara Elements™ Yoga am Morgen
- Sanft-meditatives Yin Yoga am Abend
- Meditation, Pranayama & Journaling
- Eine exklusive, wunderschöne Waldvilla
- Himmlisches vegetarisches Soul Food in Bio-Qualität
Freu' Dich auf :
- Eine wundervolle Auszeit fernab vom Alltag
- Ruhe, Erholung & Entspannung
- Verbindung & Begegnung mit Dir selbst
- Impulse für Deinen Alltag
- Inspiration & Austausch
- Zeit für Dich
Die Location:
- DAS HILLA | Habichtswald Kassel
Workshop: Yoga & Selbstfürsorge
"Nourish your soul"
Frühjahr 2024 | 16:30 bis 19:00 Uhr
Wohlfühlraum Karlstadt
(neuer Termin in Planung)
Du wünschst Dir eine Auszeit, endlich einmal wieder Zeit und Ruhe nur für Dich?
Du möchtest Dich einfach mal wieder entspannen und die Aufmerksamkeit ganz auf Dich legen?
Du interessierst Dich für einfach umsetzbare Routinen, die sich ganz unkompliziert in Deinen Alltag integrieren lassen?
Dann komm zu meinem Yoga & Selbstfürsorge Workshop "Nourish your soul" !
Was Dich erwartet:
- Eine sanft-fließende Yogasequenz, um vom Kopf wieder in den Körper zu finden
- Ein kurzer Impulsvortrag zum Thema "Ayurveda im Alltag": Einfache ayurvedische Routinen, die sich unkompliziert in Deinen Alltag integrieren lassen sowie Tipps um ihn kraftvoll und gelassen zu meistern
- Übungen zur Harmonisierung Deines Nervensystems
- Eine ruhig-meditative Yin Yogasequenz, die Dich Stück für Stück nach innen führt und bei Dir eintauchen lässt
- Eine ausgiebige Endentspannung, die Dein Nervensystem beruhigt und durch die Du wieder auftanken kannst
- Eine Goodie Bag für Inspiration und Wohlfühlmomente im Alltag
Dieser Workshop ist für Dich, wenn Du:
- Du Dir ein paar Stunden nur für Dich gönnen möchtest
- Freude an sanften Bewegungen in Verbindung mit Deinem Atem hast
- Auf der Suche nach Ruhe und Entspannung bist
- Einfach mal etwas Neues ausprobieren möchtest
- Inspiration für Deinen Alltag suchst
- Noch nie Yoga praktiziert hast, aber Lust hättest es einmal auszuprobieren
- Schon ganz lange Yoga praktizierst
Dieser Workshop ist für Anfänger:innen (keine Vorkenntnisse erforderlich) als auch Fortgeschrittene geeignet.
Termin in Planung
Wohlfühlraum Karlstadt
Kosten: 45,00 EUR